Shake antigordura
Ingredientes:
1/2 col. (sopa) de farelo de trigo
3 ameixas-pretas sem caroço
1/2 col. (sopa) aveia
1 copo (200 ml) de iogurte natural desnatado
Preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome em jejum pela manhã. De preferência em jejum.
Suco bronzeador
Ingredientes:
1 copo pequeno de suco de laranja
1/2 beterraba crua
1 cenoura média
Modo de fazer: Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja
Shake Drenante ajuda na redução do inchaço
(fonte de vitamina C e potássio, ajuda na redução do inchaço)
Ingredientes:
1 cop (200 ml) de água-de-coco
1/2 fatia de abacaxi
1/2 fatia pequena de mamão
1 col. (chá) de mel
Preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome em jejum pela manhã.
Ingredientes:
1 cop (200 ml) de água-de-coco
1/2 fatia de abacaxi
1/2 fatia pequena de mamão
1 col. (chá) de mel
Preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome em jejum pela manhã.
Shake energético (fonte de cálcio, vitamina C)
Ingredientes
1/2 xíc. (chá) de erva-cidreira picada
1/4 de maçã
1 rodela de abacaxi
1/2 copo (100 ml) de suco de laranja
1 col. (sopa) de mel
Preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome em jejum pela manhã.
Vitamina Laxativa
Ingredientes:
1 colher de sobremesa de linhaça integral
2 colheres de sopa de fibra de trigo grossa
Açúcar mascavo à gosto
1 ft de mamão papaya
1 copo de iogurte desntado
Preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome em jejum pela manhã.
Vitamina Energética
Ingredientes
1 colhe de chá de guaraná em pó
1 colher de sopa de germen de trigo cru
2 colheres de sopa de extrato de soja
Açúcar demerara a gosto
250ml de suco de laranja
3 cubos de gelo
Preprapo:
Liquidificar e tomar em seguida
Suco Antioxidante
Ingredientes
1 colher de sobremesa de linhaça
1 colher de sobremesa de gérmen de trigo cru
2 colheres de sopa de extrato de soja cru
Açúcar Demerara à gosto
1/2 cenoura sem casca
200ml de água mineral
3 cubos de gelo
suco de 1 limão
Preparo:
Bata tudo no liquidificador, tome em jejum pela manhã
Suco Mundo Verde
Ingredientes
1 maçã
1 banana
1 colher de sopa de abacate
1 pedaço de batata yacon
1 colher de sobremesa de sementes de linhaça
300 ml de água mineral
Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Servir em um copo longo com pedras de gelo.
Fonte: Blog Mundo Verde
Suco de frutas para memória
Ingredientes:
1 laranja ou ½ copo de suco de laranja
1 maça com casca
6 morangos
Modo de Fazer:
Higienizar bem todas as frutas, picar e bater tudo no liquidificador com um pouco de água e gelo.
Sugestão: pode-se acrescentar outras frutas com as mesmas propriedades, como o kiwi e a uva.
Rendimento: 2 copos
Propriedades nutricionais: essas frutas são ricas em fisetina, um fitoquímico que pode atuar beneficamente na memória.
fonte:globo reporter
1 laranja ou ½ copo de suco de laranja
1 maça com casca
6 morangos
Modo de Fazer:
Higienizar bem todas as frutas, picar e bater tudo no liquidificador com um pouco de água e gelo.
Sugestão: pode-se acrescentar outras frutas com as mesmas propriedades, como o kiwi e a uva.
Rendimento: 2 copos
Propriedades nutricionais: essas frutas são ricas em fisetina, um fitoquímico que pode atuar beneficamente na memória.
fonte:globo reporter
Suco para ansiedade
Ingredientes:
1 copo de suco de uva
1 copo de água
2 paus de canela
2 cravos
Ferver e tomar durante o dia
Fonte:www.nutricaoeesportes.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário